Çörek Otu Nasıl Kullanılır
Çörek otu kullanımı hakkında bilgi vermeden önce, bu bitkinin tohumunun faydalarının bilinmesi gerekmektedir. Ayrıca, önemli bir konu da tohumların direkt olarak yutulmalarının tam anlamıyla sindirilememelerine ve beklenen faydanın görülememesine yol açmasıdır. Bunun için öncelikle çörek otunun öğütülmesi gerekmektedir. İyileştirme ve güzelleştirme gibi özellikleri olan çörek otunun kullanımı şu şekildedir:
- Yemeklerde ya da pasta gibi tatlılarda baharat olarak kullanılabilir.
- Çörek otu, öğütülmeden yenildiğinde sindirilemeyeceği için faydalı olmaz. Bu nedenle öğütülerek kullanılmalıdır. Toz haline getirilen tohumlar bal ile karıştırılarak macun haline getirildikten sonra yutulabilir.
- Çörek otu yapısında fazla miktarda protein bulunmaktadır. Bu nedenle proteinlerin kolayca sindirilebilmesi için aç karnına tüketilmesi gerekmektedir.
- Çörek otunun süt ya da yoğurt ile tüketilmemesi ve aç karnına yenmesi, mide asidiyle doğrudan temas etmesini sağlamaktadır.
- Çörek otunu öğütülmüş olarak uzun süre saklamak, içerdiği faydalı yağları kaybetmesine yol açar. Bu nedenle elma veya armut rendelerine karıştırılarak bekletilmeden tüketilmelidir. Rendelenmiş meyveler yerine meyve suyuna karıştırılarak da kullanılabilir.
- Çörek otu, hamilelik döneminde olan anne adayları tarafından kullanılmamalıdır. Ancak hamilelikten 6 ay kadar önce tüketilmesi ve emzirme döneminde tüketilmesi anne ve bebek sağlığı için faydalıdır.
- Çörek otu, omega-3 yağını fazla miktarda içermektedir. Bu nedenle omega-3 için keten tohumu gibi diğer bitkilerle birlikte karışım olarak kullanılmamalıdır.
- Çörek otu ile ilgili yapılan bir araştırmaya göre, yemeklerden önce olmak üzere günde 3 kez tüketildiğinde birçok fayda sağlamaktadır.
- Kan şekeri seviyesinde problem olan kişilerin mutlaka doktor denetiminde kullanmaları önerilmektedir.
- Kullanımda önemli olan noktalardan biri, kullanılacak olan dozaj miktarının aşılmaması gerekliliğidir. Çünkü önemli sağlık problemlerine neden olmasa bile, fazla tüketilen her tür gıda zarar verici özellikte olabilir.
- Çörek otu üzerinde araştırmalar yapan bir grup araştırmacı, her gün kullanımın doğru olmadığını, bir gün kullanımdan sonra iki günlük bir ara verilmesinin daha doğru olacağını belirtmektedirler.
- Çörek otunun yemeklerden yarım saat kadar önce tüketilmesi, sağlıklı zayıflamayı sağlamaktadır.
- Çörek otunun gün içerisindeki kullanım miktarı 2 gramdan fazla olmamalıdır. Çünkü birçok faydalı yönü olan bu otun fazla tüketimi zararlı olabilmektedir.
- Çörek otu yağı da kullanılabilir. Yağ kullanımı, günde 3 defa 1 çay kaşığı oranındadır. Yağın üzerine bir miktar su içilebilir.
- Tanelerinin mumlu bir tabaka ile kaplı olması, doğrudan öğütülmeyerek yutulması durumunda çörek otunun sindirilememesinin nedenidir.
- Çörek otu kullanımının faydalı olabilmesi için mutlaka doktor önerisi gerekmemektedir; ancak bilinmelidir ki faydalı diye aşırıya kaçmamak gerekmektedir.
Ekstra Bilgiler
Çörek otunun çeşitli sağlık faydaları bulunmaktadır. Bu faydalar arasında bağışıklık sistemini güçlendirme, anti-inflamatuar özellikler, sindirimi iyileştirme ve kan şekerini düzenleme yer almaktadır. Ancak bu faydaların bilimsel olarak kanıtlanmış olup olmadığını kontrol etmek ve kişisel kullanım için bir sağlık profesyoneline danışmak her zaman en iyisidir.
Çörek otunun günlük kullanım miktarına dikkat ederek ve doğru yöntemlerle tüketerek, bu mucizevi bitkiden maksimum faydayı elde edebilirsiniz.
|
.jpg "Çörek Otunun Hikayesi")
.jpg "Çörek Otunun Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Çörek Otu Nedir?")
fikret bulut
21 Nisan 2024 Pazarçoret otunun bel fıtıgına ıyı gelırmı bel agrılarına ne kadar faydalıdır.
Cevap yazAdmin
21 Nisan 2024 PazarFikret Bulut Bey, çoret otunun bel fıtığına veya bel ağrılarına iyi gelip gelmediği konusunda bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Bel ağrıları için mutlaka bir uzman doktora danışmak ve tavsiyelerine uymak önemlidir. Doğal yöntemler kullanılmak isteniyorsa da bunların güvenilirliğini ve etkinliğini doktorunuza sormaktan kaçınmamalısınız.
Yafes
21 Nisan 2024 PazarBel fıtığı sorununa karşı çörek otunun faydaları oldukça fazla olup birçok alanda etkisini göstermektedir. Bel ağrılarına karşı özellikle çörek otu yağının kullanılması oldukça faydalı olacaktır.
Soru Sor / Yorum Yap